手淫可讓男人更硬？
來源：深州友好醫(yī)院 日期：2017-09-07
體育鍛煉能預(yù)防ED?陰莖鍛煉的 簡單方式莫過于堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動的，這種方式除了都能改善會陰部的血液循環(huán)，還能使盆 的肌肉和韌帶強(qiáng)度得到增強(qiáng)。除此之外，國內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功 ，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱如果堅(jiān)持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。
2、大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩 ，對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
3、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做1分鐘。
4、摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而 為度。然后再以左手如上 輕輕揉按。亦可用摩 作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此 又名“兜囊外腎” 。
當(dāng)然性交是陰莖的 好鍛煉，每周至少 ，若 能性交，可以手淫代之。新近的調(diào)查表明，美國l/3的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練男子控制陰莖的能力。
男人如何飲食能改善陽痿現(xiàn)狀
1、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充。
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度 宜過高，時間 宜過長，可炸、烤、煎等烹調(diào) ，以免使酶受到破壞。
2、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
3、供給適量的脂肪。
近年來， 著人們的健康意識的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù) 少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會 性激素的分泌， 利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏， 僅 精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
綠色 有效 陽痿的里程碑
綠色 是目前世界上具有先進(jìn)的、能 地促進(jìn)陰莖速勃并結(jié)合中藥補(bǔ)腎，起到鞏固穩(wěn)定 。一般患者經(jīng) 一至二個 程即可達(dá)到目的。對 陽痿、早泄、遺精、具有見效 、 傷身體、的特點(diǎn)，并能促進(jìn)新陳代謝，使腎精充足，腎氣旺盛，勃起持久，精關(guān)開閉有序，達(dá)到心腎相交，力可從心之 。本 對中老年患者效果尤其顯著。
溫馨提示：通過上面的文章我們知道了，哪些食物可以讓男性 硬，讓男性 硬只靠飲食是 行的，還要配合平時的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，有了身體 適，立即去醫(yī)院就診，這樣才能有一個強(qiáng)壯的好身體。如果您還有 多的問題撥打深州京仕醫(yī)院咨詢電話：15610885521或者在線咨詢QQ：2781165758，深州京仕醫(yī)院醫(yī)生24小時為您在線解答。
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